Trotz ausreichendem Schlaf – 7 Gründe warum Du tagsüber so müde bist.

Stell Dir vor. Du gehst früh ins Bett und schläfst in der Nacht ausreichen
und trotzdem bist Du tagsüber müde und kaputt. Besonders über Mittag
gibt es das Müdigkeitstief. Welche Gründe können da vorliegen.

Erstens: Ein Vitamin D Mangel. Im Winter bekommt der Körper
viel zu wenig Vitamin D ab. Ein Vitamin D-Mangel macht chronische
Müdigkeit und Erschöpfung. Deshalb ist es als erstes wichtig den
Vitamin D Spiegel messen zu lassen und Vitamin D3 einzunehmen.

Zweitens: Dem Körper könnte Eisen fehlen. Die roten Blutzellen
liefern nicht genug Sauerstoff. Die Folge: Wir fühlen uns müde
und können uns nicht richtig konzentrieren.

Drittens: Antiallergika: Es gibt Anitihistaminika die nicht nur
die allergische Reaktion unterdrücken sondern ins Gehirn gelangen
und an die Nervenzellen gehen. Und dadurch müde machen.

Deshalb am besten Allergikum vor dem Schlafen gehen einnehmen
oder auf die Wirkstoffe achten. Denn Leute die Loratadin
nahmen waren weniger schläfrig , als Leute die z.B.
Cetirizin einnahmen.

Viertens: Zu wenig trinken: Wenn man nicht gut schlafen kann,
der trinkt meistens tagsüber weniger. Man sollte mindestesn
2 Liter täglich trinken.

Fünftens: Es kann aber auch eine Schilddrüsenerkrankung sein.
Die Schilddrüse schütete Hormone aus. Diese regulieren den
Stoffwechsel. Hat man eine Unterfunktion bekommt der Körper
zu wenig Trijodthyrin und Thyroxin. Der Puls sinkt und man fühlt
sich müde. Bei einer Überfunktion verbrauchen die Zellen zuviel
Sauerstoff. Man fühlt sich müde und Kraftlos.

Sechtens: Auch Diabetes kann Müdigkeit auslösen. Denn Insulin
ist auch dazu da, Traubenzucker in Energie umzuwandeln. Bei Typ 2 Diabetikern
ist dieser Mechanismus gestört.

Siebtens: Auch ein B12 Mangel kann Müdigkeit machen. Denn ein
B12 Mangel kann zu einer Blutarmut führen, die wiederum macht
eine blasse Haut, Müde und man kann sich nicht richtig konzentrieren.

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